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明星对自己的颜值身材进行管理，不是一件什么稀奇的事情，毕竟很多明星不仅要靠演技、歌唱等技能吃饭，颜值也非常重要。特别是对女明星来说，颜值高好身材会让她们更受欢迎。就算不是明星，如果一个女孩子能保持着完美身材，不仅会让自己更受欢迎，同时也会更加自信。话说回来，不知道大家知不知道很多明星都会给自己身体的某部位投入巨额保险。就比如第一国际钢琴巨星——郎朗，他最害怕手指受伤，为了缓解这种恐惧感，他就为自己的手指投入保险。

(资料图)

接下来就给大家介绍一位来自日本的女明星，为自己的双腿投入了上亿日元保险。

这位日本女星叫菜菜绪，如果有了解日本娱乐圈的人对她应该很熟悉。

菜菜绪凭借着纤细又修长的双腿，多次被日本娱乐圈评为最美身材排行榜第一。在大家的印象里，日本女性都是比较文静的，但菜菜绪不同，她平时非常喜欢运动健身。虽然她长相比较甜美，但她的性格属于活泼型。网友看后不淡定了，并表示：

“这长相和身材，就是传说中的又纯又欲啊！”

“身材太完美了吧！作为一个女生都非常羡慕”

“双腿好长，身材比例也完美”

“从明天开始运动，目标是练出这样的修长大腿”

“看起来可爱，身材却又那么性感，太完美了”

为了维持着纤细修长的双腿，菜菜绪几乎每周都要保持健身5次以上的习惯。计算工作再忙，她也会坚持运动。在休息的时候，往往都会泡在健身房，一直坚持着。

菜菜绪自己也曾说过，健身是她维持好身材的最好方法，没有什么方法能替代。的确，健身是最好的保养品，无论是谁，能够保持着健身的习惯，身材基本上都会很好。

菜菜绪的体重一直保持在90斤左右，对于健身锻炼，她也没有拒绝力量训练，反而会以力量训练为主，因为她知道，做力量训练才能保持完美身材。

菜菜绪的身材到底有多好？杨颖（Angelababy）就是她的小迷妹，曾经说过，她特别喜欢菜菜绪，并表示她的身材超好，皮肤又白又嫩。

在生活中，大部分人都没能拥有好身材，受到很多因素影响，比如：没时间健身、乱吃东西、长期久坐、熬夜吃宵夜等不良习惯会导致身材变胖，特别容易形成梨型身材。

什么是梨型身材？它的特征为肩窄、腰细、臀部宽、腿部粗，通俗点讲，也就是上瘦下胖，长期久坐就很容易引起梨型身材。

怎么改善梨型身材？

不用我说大家都知道，肯定是要减脂。梨型身材是体脂率过高，长期久坐缺乏运动导致脂肪堆积在下半身，就会出现臀部大，腿部粗的情况。所以，想改善梨型身材，首先要做的就是减少热量摄入，平时不要吃太多，加入运动提高热量消耗，使体脂率下降。

当然，在减脂过程中，不要觉得哪里胖就练哪里，因为局部减脂不存在，减脂过程总是全身性的。

下面就给大家带来有效改善梨型身材的4个动作，每个动作进行20-30秒，共4组，每周做3次以上，坚持1个月就能看到效果。

动作1：原地后踢腿跑

动作2：高抬腿

动作3：前后交叉深蹲

动作4：向侧向前弓箭步蹲