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王子文这次出席活动，一改往日的风格和造型，就连妆容上也变得与众不同了。以前是一头飒爽的短发，现在也留成了长发，加上精致的斜刘海，将精致立体的五官凸显出来，而且柔化了脸部的线条，更显玲珑娇小。耳朵上精美的耳饰，以及精致的妆容，让人有一种怦然心动的感觉。

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其实王子文的年龄已经不小了，但是身材依然这么好，这跟她平日里坚持健身有着很大的关系，如果我们每天跟她一样自律，坚持健身的话，也一样能够拥有曼妙身材。所以，小密建议大家练习下面的瑜伽体式，成就自己的美丽人生！

肩膀在日常生活中是很难锻炼到的，只有针对性的运动才行，例如瑜伽中有一些体式可以很好的锻炼肩膀，拉伸肩膀的肌肉，成就直角肩。

首先双腿分开跪在地上，然后上身向前弯腰，挺直自己的大腿，让头部慢慢触地之后，宛如脖颈让肩膀触地，让双手在后背伸直交握在一起。

八曲式，首先蹲在地上，然后双手在身体的两侧接触地面，将身体支撑腾空起来，然后右腿在右胳膊的外侧伸直，左腿缠绕在自己的右腿上，保持住平衡。

三人体式，这种体式还是比较少见的，首先是双手伸直支撑身体倒立，然后双腿前后分开一些，保持自然弯曲的姿势，两侧各趴一人，上身向后弯曲，伸手抓住中间人的脚。

首先自然站立，然后左腿伸到左侧呈现弓步，右腿在右侧伸直，上身向右侧弯曲一点，左手弯曲伸到头顶上方，右手放在自己的右腿上。

Look2：瘦腰腹的体式

腰腹这两个部位是非常容易堆积赘肉的，尤其是吃完饭不爱锻炼的我们，更是有这种困扰，我们需要下面瑜伽体式的帮助，让自己拥有纤细腰腹。

首先站立的姿势，然后上身向前弯腰，尽量让身体贴在大腿上，之后右手扶在右腿的小腿上，左腿向后抬起弯曲，左手抓住左脚，保持身体平衡。

这个体式跟上一个体式差不多，左腿独立支撑身体，保持笔直的状态，然后上身弯曲向前，贴在大腿上，右腿向后抬起，双手扶在左脚的脚踝处。

首先双腿放松伸直坐在地上，然后将右腿收回弯曲，尽量让小腿贴在大腿上，左腿向左侧伸直，身体向左侧弯曲，右手抓住左脚踝，左手抓住右脚。