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现代美人长相大多是千篇一律的，反而失去了那份美感，如果气质上突出，那自然颜值就显得没有那么重要。气质可以分为两种，一种是内在的沉静与从容，是腹有诗书气自华的底蕴，一种是体态的端庄与优雅，体现为身形和仪态。相对而言，后者更为直观，对大多数身材、颜值都普通的女性来说尤其重要。

【资料图】

美人在骨不在皮，这句话在邓丽君的身上得到了很好的诠释，很多人说她不漂亮，但气质却少有人敌，无论是年轻时的意气风发还是中年时的沉稳从容，她的体态都是如此的优秀，身姿挺拔、脖颈纤长，优雅端庄。可见，容颜会随着岁月流逝，而体态美便会让你长青。

一、微胖身材，摇曳生姿

1.圆润美：但不影响整体的体型，反而韵味十足

或许有些美人并不需要脸带，邓丽君摇曳生姿的高挑身形和落落大方的仪态，即便站在林青霞旁边也不输。首先，从身形上看，她不是现代所追求的骨感美，而是肉感美，身材圆润匀称，该有肉的地方有肉，该瘦的地方偏瘦，这点到了中年也一直保持。

2.体型匀称丰满：亮点在腰臀、头肩

很多人会想，身材微胖是不是身体比例也不会很好，这两者其实关系不大。

像邓丽君，她的手臂，肩膀的位置就很明显是圆润的，但不会过分，身条盘顺，头肩比也很标准，体现为肩峰宽是脸宽的两倍，穿高领旗袍也留有余量。而腰部，从年轻到中年都是纤细的，腰臀差对比明显，整体身姿十分有韵味，尤其是穿上旗袍的她把优雅两字表现得淋漓尽致。

具体而言，她的脖子与天鹅颈类似，没有那么修长，却是舒展挺拔的，没有明显的脖子前倾问题，锁骨也很明显。肩背也是宽而平直的，没有堆积的富贵包和圆肩。

二、仪态为气质加分

如果体型是为静态的表现，那仪态便是动态的，而邓丽君可以说是动静皆宜，尤其是她的动态，更令人惊艳。

1.站姿端庄自然

偶然看到一张她和作家三毛在综艺上的合照，邓丽君的站姿明显要优雅气质许多， 仔细看她的脖颈处自然呈直角，仪态端庄，复古盘发垫高了发型依然能看出她的头肩比很好。而三毛的脖颈线呈锐角，还有脖子前倾的问题，更多的是随性。

一条透明薄纱连衣裙，隐约露出肩颈线，脖子纤长，肩膀舒展下，该是怎样妩媚多姿。

日常站姿也注重整体和脚部的摆放姿势

另外，日常站姿也要看整体的形态，比如全身的线条感，直线条比较挺立，而头部、腰部稍有倾斜的情况下，有了明显的折角线条，重心也会改变，脚部的压力也不会大，要轻松一点。这就会说到脚的摆放位置，直立而站，双脚交叉会有舒适感，倾斜而站，要保持上半身仪态感，脚的摆放呈八字或前后倾斜会优雅许多。

2.坐姿具有线条感

俗话说：站如松，坐如钟，她的坐姿同样气质不凡。且看她身着旗袍静静地端坐在那里，双腿并拢，双手平放在腿上，上半身呈现直线条，上了年纪后腿部略有交叠，既成熟又不失优雅。

39岁的她，和众人齐坐在舞台上，她环抱着双手，纤细的腿搭在另一条腿上，仪态十分端庄地注视前方，相较于不是很注重仪态的其他人，邓丽君可以说十分优雅有修养。

3.走姿也是韵味十足

行走中的邓丽君可以是性感女郎，一袭红色开叉式吊带裙，一个背影就能看出她白净额肤色，宽肩薄背，以及修长的腿部线条，步履秀气而有力量。

也可以说是街头上款款走来的名媛，即便是寒冬，也没有缩着脖子走路。

4.舞台上的邓丽君

舞台上的邓丽君更是姿态万千，手势不会很夸张，自然优雅，扬手或仰头，皆如行云流水一气呵成。

三、体态同样与长相无关

1.长相不漂亮？圆脸受限制

有人说邓丽君是不漂亮的，其实有了她那样的气质，体态，以及才华，这种美已经是七八分了，而在大部分人的眼中，邓丽君还是很美的，圆脸圆眼，额头饱满，显得柔和古典，有着传统东方之美感。

鼻梁虽不高，但小巧精致，与短下巴相互融合，气质上没有任何攻击性，眼距宽，但好在三庭五眼必须均衡。可以说，她不是现在所流行的大五官，小V脸长相，由于脸偏圆，镜头中的她还被限制了美貌，而真实的她美貌还要高许多。

2.体态和颜值无关

很显然，邓丽君的长相并没有她的气质和才华来得那么惊艳决绝，如果是普通人拥有了她的长相也只能说是小家碧玉，而她的体态，性格、才华却构成了独一无二的邓丽君。

四、怎么调整体态

说到这里，想必很多人会问，体态该如何调整？

1.日常的仪态管理

仪态管理是很有必要的，更需要你的自律性，比如玩手机时尽量不要保持一个姿势，或者将手机的位置放得太低，容易脖子前倾。

又或者，你在工作时将身体坐直，双手放平，对眼睛会比较好等等。如果背不舒服，你也可以在椅子后放弧度弯曲的垫子，保护我们的腰椎。

2.舞蹈练习

舞蹈是一个很好的练习方式，她的基本动作就有意识地让身体的肌肉形成了固定的记忆力，你会有意识地在平时的姿态中保持身体的挺拔与舒展。

一般而言，在舞蹈的选择上，还要注意以优雅的舞姿为主，比如芭蕾，民族舞等，邓丽君从小便学过黄梅戏，

3.靠墙运动

到了中年，运动并不需要太过分，对身体反而比较好。你可以偶尔练习一下瑜伽，又或者简单地靠墙半蹲，将肩头海瑞臀部贴墙，靠腿部的直角线条形成发力核心，坚持下去，体态会有改变。

写至最后：40岁是年龄的分水岭，气质好的女人，体态都不会太差，而总是弯腰驼背的女人到了40岁，气质自然会平平无奇。QY

现代美人长相大多是千篇一律的，反而失去了那份美感，如果气质上突出，那自然颜值就显得没有那么重要。气质可以分为两种，一种是内在的沉静与从容，是腹有诗书气自华的底蕴，一种是体态的端庄与优雅，体现为身形和仪态。相对而言，后者更为直观，对大多数身材、颜值都普通的女性来说尤其重要。

美人在骨不在皮，这句话在邓丽君的身上得到了很好的诠释，很多人说她不漂亮，但气质却少有人敌，无论是年轻时的意气风发还是中年时的沉稳从容，她的体态都是如此的优秀，身姿挺拔、脖颈纤长，优雅端庄。可见，容颜会随着岁月流逝，而体态美便会让你长青。

一、微胖身材，摇曳生姿

1.圆润美：但不影响整体的体型，反而韵味十足

或许有些美人并不需要脸带，邓丽君摇曳生姿的高挑身形和落落大方的仪态，即便站在林青霞旁边也不输。首先，从身形上看，她不是现代所追求的骨感美，而是肉感美，身材圆润匀称，该有肉的地方有肉，该瘦的地方偏瘦，这点到了中年也一直保持。