评论员文章

大家对王子文的印象，是不是《欢乐颂》中古灵精怪、敢爱敢恨的“曲妖精”呢？其实王子文属于出道比较早，但是成名比较晚的明星。

最近王子文在电视剧《第二次也很美》中饰演90后辣妈“安安”，不知道大家有没有在追这部剧呢？

说到王子文，大家都想到她那娇小的身姿，其实她的个子虽小，但是身材曲线可一点不含糊，特别是她的“纤纤细腰”。

王子文的腰是出了名的细，在一《动物管理员》的发布会上，竟然测出她的腰围是58cm,而陈赫的头围是57cm，腰围竟然只比头围大1cm，这也太夸张了。

王子文的身高在160左右，但是体重一直维持在80斤左右，因为作为明星要上镜，所以日常身材管理是非常重视的，并且她还是个运动达人。

她非常喜欢运动，各种难度都不在话下，也正因为健身久了，才能一直保持身材。

运动真的可以很大程度上改变形象，还记得秦海璐当初有“最丑影后”之称，论外貌，当时秦海璐确实不怎么好看。

但是如今41岁的她仿佛“逆生长”一般，其实秦海璐也通过健身瘦了35斤，瘦了的她看起来比闺蜜刘涛还要有气质。

同样是健身达人，谢娜也通过练习普拉提进行产后恢复，被嘲产后变胖的她，竟然瘦出了腹肌。

与张杰秀恩爱、健身两不误，半夜练习普拉提，难怪两口子的身材都那么好。

普拉提是燃脂效果非常强的一项运动，相对于瑜伽，它的动作幅度更大，能够燃烧更多的热量，消耗更多脂肪，是一种有效的有氧运动。

有一款普拉提棒，只需要一件简简单单的运动器材，无需去健身房，在家就能够帮你同时达到瘦身和矫正姿态的效果。

普拉提棒非常方便，随时随地都可以运动，不想出门也没关系，坚持一个月，可以减重10~20斤！

接下来是一组普拉提的动作解析，只需要四个动作，一周坚持做5次，每次坚持将近一个小时，就可以完成运动量。

1、下肢减腹运动

动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。

功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。

效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。

2、腿部拉伸运动

动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。

功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。

效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。

3、练出马甲线

动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。

功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。

效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。

这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。

经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。

不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~

夏天已经到了，再不抓紧时间锻炼，等到衣服越来越少，肥肉就要遮不住了！

利用拉力绳做减肥动作，非常简单，而且效果又好。

每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！

脚蹬拉力器的日常价是99.9元，活动价79.9元，而现在8字拉力器仅9.9元，脚蹬拉力器仅14.9元，拉力器+瑜伽垫+网包+绑带仅49.9元，服务承诺：“全国包邮、正品保证、假一赔十、花呗分期、7天无理由退换、破损必赔、少货必赔、破损补寄”。但是只限1000个名额，先到先得！点击下方“卡片”即可带走????????????

大家对王子文的印象，是不是《欢乐颂》中古灵精怪、敢爱敢恨的“曲妖精”呢？其实王子文属于出道比较早，但是成名比较晚的明星。

最近王子文在电视剧《第二次也很美》中饰演90后辣妈“安安”，不知道大家有没有在追这部剧呢？

说到王子文，大家都想到她那娇小的身姿，其实她的个子虽小，但是身材曲线可一点不含糊，特别是她的“纤纤细腰”。

王子文的腰是出了名的细，在一《动物管理员》的发布会上，竟然测出她的腰围是58cm,而陈赫的头围是57cm，腰围竟然只比头围大1cm，这也太夸张了。