大家对王子文的印象,是不是《欢乐颂》中古灵精怪、敢爱敢恨的“曲妖精”呢?其实王子文属于出道比较早,但是成名比较晚的明星。
最近王子文在电视剧《第二次也很美》中饰演90后辣妈“安安”,不知道大家有没有在追这部剧呢?
说到王子文,大家都想到她那娇小的身姿,其实她的个子虽小,但是身材曲线可一点不含糊,特别是她的“纤纤细腰”。
王子文的腰是出了名的细,在一《动物管理员》的发布会上,竟然测出她的腰围是58cm,而陈赫的头围是57cm,腰围竟然只比头围大1cm,这也太夸张了。
王子文的身高在160左右,但是体重一直维持在80斤左右,因为作为明星要上镜,所以日常身材管理是非常重视的,并且她还是个运动达人。
她非常喜欢运动,各种难度都不在话下,也正因为健身久了,才能一直保持身材。
运动真的可以很大程度上改变形象,还记得秦海璐当初有“最丑影后”之称,论外貌,当时秦海璐确实不怎么好看。
但是如今41岁的她仿佛“逆生长”一般,其实秦海璐也通过健身瘦了35斤,瘦了的她看起来比闺蜜刘涛还要有气质。
同样是健身达人,谢娜也通过练习普拉提进行产后恢复,被嘲产后变胖的她,竟然瘦出了腹肌。
与张杰秀恩爱、健身两不误,半夜练习普拉提,难怪两口子的身材都那么好。
普拉提是燃脂效果非常强的一项运动,相对于瑜伽,它的动作幅度更大,能够燃烧更多的热量,消耗更多脂肪,是一种有效的有氧运动。
有一款普拉提棒,只需要一件简简单单的运动器材,无需去健身房,在家就能够帮你同时达到瘦身和矫正姿态的效果。
普拉提棒非常方便,随时随地都可以运动,不想出门也没关系,坚持一个月,可以减重10~20斤!
接下来是一组普拉提的动作解析,只需要四个动作,一周坚持做5次,每次坚持将近一个小时,就可以完成运动量。
1、下肢减腹运动
动作:先平躺在瑜伽垫上,没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部,用胳膊拉动拉力绳,并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效:该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度,达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果:1个月以后,让你练出小蛮腰,腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作:平躺在瑜伽垫上,保持上半身不动,双手紧握拉力器,用双腿的力量带动拉力绳,一直反复做即可。
功效:该动作能加速皮下脂肪燃烧,同时收紧大腿,瘦小腿。
效果:因为大腿的肉比较松散,所以减起来也不怎么费劲,只要坚持2个星期,大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作:先做到瑜伽垫上,并且臀部保持不动,上半身和腿部同时进行拉伸。
功效:该动作可锻炼整个腹部肌肉,让你拥有迷人马甲线。
效果:马甲线近几年可是明星们的必练项目,瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习,你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单,只需做到椅子上,脚踩拉力绳底部,用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机,身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后,整个人的气质都变好了,脖子也变修长了,我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来,不然可就白练了~
夏天已经到了,再不抓紧时间锻炼,等到衣服越来越少,肥肉就要遮不住了!
利用拉力绳做减肥动作,非常简单,而且效果又好。
每天只需半小时,边看电视边运动,男生练出好体魄,女生练出好身材。
这一款拉力绳,小巧又便宜,随时随地都可以练习,现在春天,要是不运动,到了夏天,你会发现你更胖了哟,所以赶快动起来吧!
脚蹬拉力器的日常价是99.9元,活动价79.9元,而现在8字拉力器仅9.9元,脚蹬拉力器仅14.9元,拉力器+瑜伽垫+网包+绑带仅49.9元,服务承诺:“全国包邮、正品保证、假一赔十、花呗分期、7天无理由退换、破损必赔、少货必赔、破损补寄”。但是只限1000个名额,先到先得!点击下方“卡片”即可带走????????????
大家对王子文的印象,是不是《欢乐颂》中古灵精怪、敢爱敢恨的“曲妖精”呢?其实王子文属于出道比较早,但是成名比较晚的明星。
最近王子文在电视剧《第二次也很美》中饰演90后辣妈“安安”,不知道大家有没有在追这部剧呢?
说到王子文,大家都想到她那娇小的身姿,其实她的个子虽小,但是身材曲线可一点不含糊,特别是她的“纤纤细腰”。
王子文的腰是出了名的细,在一《动物管理员》的发布会上,竟然测出她的腰围是58cm,而陈赫的头围是57cm,腰围竟然只比头围大1cm,这也太夸张了。
[责任编辑:linlin]
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