评论员文章

在日常生活当中吸烟喝酒都已经成为了现在年轻人普遍的现象,吸烟喝酒有害身体健康的说法，一直在打架，身边没人甚至还有的香烟包，或者是就盒子上也有提醒，吸烟喝酒有害健康。

烟酒当中的尼古丁酒精物质严重危害人的身体健康，戒烟戒酒也是现代人们非常艰难的事情。尤其是在很多生活当中，总有一部分人有这样的一份，虽然医学专家建议戒烟戒酒就算是长期的吸烟喝酒，也有人活到了90岁呀间歇有害健康，但不抽烟不喝酒的人，他们的寿命会长吗？

在生活当中不是有着不吸烟不喝酒，反而就中年缺失的人吗？一个人不喝烟不喝酒真的就能比喝酒抽烟的人活得很长吗？

01假如一辈子不吸烟不喝酒会不会活得更久呢？

在一所医学会当中就有人通过研究4年前的调查，据研究表明，在所有的调查人当中，百岁老人不吸烟不喝酒的人群直接达到了83%。而中年的人群不吸烟不喝酒的人占75%。

通过这样的研究，结果所导致抽烟和喝酒与长寿之间里有着密切的关系，不喝酒不抽烟的人往往会更加成熟，而这种结果也表明了，抽烟和喝酒对我们人体确实有一定的危害，那也有人会发出这样的疑问，这些百岁老人当中有一些吸烟喝酒的，为什么他们能够长寿呢？说不吸烟喝酒就能长寿，那不是太片面了吗？让我们一起来了解一下。

02为什么吸烟会觉得人有一种疼痛的可能性呢？

1、侥幸者的偏差

其实经过一定的研究发现，平均10个人当中总会有6个人因为吸烟喝酒而引发疾病死亡，而且吸烟的寿命比正常人的寿命往往会缩短，近10年长的时间其实不仅仅是吸烟喝酒会使我们的寿命对，如果每周超过11杯酒的人群也会在我们的寿命当中减少1~2年超过20倍，就平均年龄要减少4~5年了。

而且根据大数据的调查，其中有很大一部分的人在吸烟又喝酒的人有长寿，但是这些人的长寿几率才达到10%，只是有幸存者甚至这两条不良习惯也会导致死亡的人数越来越多，或许有很少人去关注这一部分的数据，也成为了一定的依据，不会轻易的出现在人们的世界当中，因此也就导致了幸存者偏差的问题，都有人说画面几率可比不抽烟喝酒的人还要低，其实这就是侥幸者的心理偏差而已。

2、基因的遗传

其实人的寿命长短和家庭是有非常大的关系的，有着相对的关系，所以通过一定的研究表明，人体长寿在与上一辈的基因当中有着密切的关系，就是说如果上一辈寿命长，那长寿者的体内的细胞总会进行自我的修复和修理，那这也是他们的长寿秘籍。

在我们日常生活当中没有的具体方法，判断自己是否有长寿的基因，否则还会做到少抽烟少喝酒，毕竟基因这种东西在平时上也占着很少的优势了。

3、影响长寿的因素不单一

其实在很多的生活当中，生活当中的因素也会影响到我们身体的健康，对于一个人所处的环境条件与饮食方面也有着一定的关系，长寿在日常生活中和作息有一定的联系关系

甚至有些人表示，既然抽烟喝酒的人都依然能够长寿，那吸烟喝酒的人。影响健康简直不成立，当然这种说法虽然有点片面，但是不要以偏概全，尽量的还是要少喝酒，少吸烟为好，为了我们身体的健康。

03对于短时间无法戒掉烟酒的人，应该怎么样保护才能维护自己的健康？

【坚持运动】

生命不息运动不止，这是一句广告词，在日常生活中我们要坚持运动，能够很好的提高我们自身的素质。还可以促进自我排毒和增强免疫系统的同时，还能增加我们体内活细胞的生产力，是我们生态的器官能够有效地运行，促进我们的效果。有效的改进我们的新陈代谢能力。

而且在日常生活中，我们对运动坚持一定的运动量，还可以促进我们的血液循环从而更好的使我们身体当中的血液恢复平静，有利于我们身体健康，根据自己的状况来实现合理的运动，每天只要保持在40分钟以上的运动时间，在这个过程当中人体的呼吸会加快，也会提高肺部的工作能力，也有效的预防了糖尿病的疾病发生。

【良好的心态】

养成良好的心态，对于我们健康的生活是非常有利的，长期处于乐观的情绪当中可以有助于我们肺部健康，从而更能帮助我们呼吸道顺畅，而且人的情绪也是会跟肝脏的健康有好处的，如果我们长期等待继承的状态。不利于酒精和尼古丁的物质环境，从而会在加大了肝癌的发生。

【稳定睡眠质量】

在注意饮食的同时，也要每天保证每天的充足睡眠，大家都知道我们睡觉的时候其实是身体在进行做代谢活动排毒的时候，良好的睡眠可以使我们的身体更加充满活力，在深度睡眠的过程当中，身体的每个器官都在进行自我修复，保持人体摄入足够的氧量和维生素，那样才能更好的促进我们人体的新陈代谢。

而且人体在睡眠的过程当中。是新陈代谢的好机会，避免熬夜的习惯，尽早做到早睡早起，才能维护好我们的身体健康。

【食用健康的食物】

人在吸烟的时候可以多吃一些白色的食物，对肺部健康是非常有利的，比如说梨，百合，白萝卜，如果人们喝酒的时候可以多吃一些绿色蔬菜。黄瓜，菠菜，芹菜这些也可以有助于我们肝脏的恢复，还应该每天吃足够的膳食纤维预防酒精代谢，保护我们肚子当中的环境平稳。

【饮用植物茶水】

喝茶可以起到滋养肺部的作用，比如喝蒲公英可以在喝酒或吸烟之后喝一些蒲公英茶，能够加快身体代谢的速度，还有利于排尿代谢，把身体当中的有害成分降低，体内的压力直接排出体外。

【保持心情愉悦】

笑一笑，10年少之所以有这句话，说明开心的心情对我们的身体健康有极大的好处，不良的情绪会使我们体内的肝脏加重我们新陈代谢的负担，影响干燥和肺部功能的正常运转，还损害我们的肝细胞。不利于我们细胞的发展，还会提高我们的患病风险，所以大家在日常生活中一定要有良好的心态。

在日常生活当中吸烟喝酒都已经成为了现在年轻人普遍的现象,吸烟喝酒有害身体健康的说法，一直在打架，身边没人甚至还有的香烟包，或者是就盒子上也有提醒，吸烟喝酒有害健康。

烟酒当中的尼古丁酒精物质严重危害人的身体健康，戒烟戒酒也是现代人们非常艰难的事情。尤其是在很多生活当中，总有一部分人有这样的一份，虽然医学专家建议戒烟戒酒就算是长期的吸烟喝酒，也有人活到了90岁呀间歇有害健康，但不抽烟不喝酒的人，他们的寿命会长吗？

在生活当中不是有着不吸烟不喝酒，反而就中年缺失的人吗？一个人不喝烟不喝酒真的就能比喝酒抽烟的人活得很长吗？

01假如一辈子不吸烟不喝酒会不会活得更久呢？

在一所医学会当中就有人通过研究4年前的调查，据研究表明，在所有的调查人当中，百岁老人不吸烟不喝酒的人群直接达到了83%。而中年的人群不吸烟不喝酒的人占75%。

通过这样的研究，结果所导致抽烟和喝酒与长寿之间里有着密切的关系，不喝酒不抽烟的人往往会更加成熟，而这种结果也表明了，抽烟和喝酒对我们人体确实有一定的危害，那也有人会发出这样的疑问，这些百岁老人当中有一些吸烟喝酒的，为什么他们能够长寿呢？说不吸烟喝酒就能长寿，那不是太片面了吗？让我们一起来了解一下。