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更年期和例假一样是每个女性都会经历的，一般来说，更年期会出现在35岁以上的女性。有很多女性，到了更年期以后就会发现身材走样，体重上涨，其实是由于身体内部激素发生了变化。今天小编就来说一说，女性更年期“管不住嘴”，体重“蹭蹭”上涨，现在节制还来得及。

1.补品

对于补品这个词，女性应该都不陌生，由于女性更年期的特殊性，市面上出现了很多针对女性更年期容易疲倦、缺失营养的补品。而且大多数女性都会购买。其实这些所谓的“补品”，就是女性更年期后体重上涨的“罪魁祸首”。因为女性更年期期间，身体代谢能力降低，如果再吃高能量的补品，就会导致热量太高，不仅会造成肥胖，还会出现上火等症状。

2.运动少

更年期会持续很长一段时间，有部分女性会在绝经后持续5-10年症状才会减轻。所以，更年期期间很多女性已经退休，由于不再工作，更年期容易疲倦，所以，运动量就会减少，使身体的代谢能力减弱，又不能通过运动消耗，时间一长，就容易堆积脂肪，导致体重上涨。

小编建议，更年期的女性要多吃水果蔬菜、吃的跟之前保持一致就可以，没必要刻意吃补品，还要加强运动，锻炼身体。只要做到“管住嘴，迈开腿”，即使更年期，也是美美的，不输任何一个小年轻。

更年期和例假一样是每个女性都会经历的，一般来说，更年期会出现在35岁以上的女性。有很多女性，到了更年期以后就会发现身材走样，体重上涨，其实是由于身体内部激素发生了变化。今天小编就来说一说，女性更年期“管不住嘴”，体重“蹭蹭”上涨，现在节制还来得及。

1.补品