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导语：刘涛是娱乐圈内十分勤恳认真的一位老演员，不管是对于活动还是任何影视剧参演，她都可以认认真真地去完成。都说人红是非多，刘涛大红的同时也引来了一部分人的眼红和质疑，认为她演技不好而且穿搭上也不好看、土气。没有人是天生就会演戏的，刘涛也不例外，她通过自身的努力，逐渐获得大家的认可，在身材和穿搭上，也可以看到刘涛飞跃的变化，从不会穿搭的土妞摇身变成时尚漂亮有气质的美女。剧中的刘涛演技精湛，在剧外，刘涛为了提升自己的气质，开始了健身的计划，常年的健身让她的身材和气质有了明显的变化。01刘涛再次美上央视，穿不规则半裙优雅似贵妇，身材成为了亮点如今每次看到刘涛身着时髦惊艳的礼服，总是让人眼前一亮，独特的个人魅力，惊艳迷人，气场很强大，尤其是主持春节晚会的时候，气质身材不输央视主持人。近段时间刘涛又美上了央视，在节目中刘涛画着精致的妆容，一如既往的中长发，脸上的皮肤白皙又水嫩，胶原蛋白感满满，给人一种非常干练的女强人形象。她穿着一件黑色西装，内搭不规则半裙，优雅似贵妇，同时她的身材也成为了亮点，腰部修身的设计彰显了刘涛盈盈一握的小蛮腰，这种穿搭方式不仅凸显了刘涛的气质，更加展现出了她身材的纤细。不规则裙子的长度正好到膝盖处，露出刘涛纤细的小腿，我们能够看到刘涛的小腿又细又直，而且肌肉线条很明显，一看就是经常运动的人。熟悉刘涛的粉丝都知道，她是一位健身达人，平时录制节目的时候没有办法去健身房，也会坚持做居家运动，她最喜欢的一种有氧运动就是普拉提了，普拉提简单上手，而且很方便。上班族，宝妈族，没有时间去健身房锻炼的话，也可以使用这种有氧运动，这款运动方式娱乐圈也很受人们欢迎。02如果你也想要更加有魅力，不妨先从以下三个入门级别的普拉提动作开始吧！动作一、复合训练躺在瑜伽垫上用脚蹬脚蹬拉力器，对于大腿内的脂肪有很好的燃烧效果，使腿围更加的纤细，坚持每天做4组，每组20次，在塑造肌肉线条的同时，能收获好看的腿型。动作二、下肢卷腹训练用脚蹬拉力器抬起双腿，保持双腿向上伸直，能够起到紧致肌肉的目的，坚持每天做4组，每组20次，长此以往，大腿不仅能变瘦，腿部线条也会更加完美。动作三、站姿提拉保持站立的姿势，双腿并拢，用脚踩住拉力器的脚踏，利用手部的力量来进行提拉，一直到达胸部即可，在过程中注意一定要保持呼吸均匀，坚持一段时间告别麒麟臂。结语：好身材既是一张精美的名片，也是彰显人们魅力的途径，其实明星与我们普通人也没什么区别，只不过他们更自律罢了，因此只要我们每天抽出30分钟坚持打卡普拉提运动，过一段时间，说不定也会收获不一样的自己。导语：刘涛是娱乐圈内十分勤恳认真的一位老演员，不管是对于活动还是任何影视剧参演，她都可以认认真真地去完成。都说人红是非多，刘涛大红的同时也引来了一部分人的眼红和质疑，认为她演技不好而且穿搭上也不好看、土气。没有人是天生就会演戏的，刘涛也不例外，她通过自身的努力，逐渐获得大家的认可，在身材和穿搭上，也可以看到刘涛飞跃的变化，从不会穿搭的土妞摇身变成时尚漂亮有气质的美女。