评论员文章

导语：生活节奏的加快，让现在的上班族，“打工人”都时时刻刻的奋斗在生活的前线，越来越大的生活压力，让很多人有了酗酒抽烟的恶习，这些坏习惯最终还是让身体默默的承受了下来，肝脏苦不堪言，因为不管是酒精里面的乙醇，还是香烟的尼古丁，都需要肝脏来分解排毒。

肝脏是没有痛觉神经的，如果它受到了损伤，不会轻易的让我们发觉，真的出现重大肝脏疾病的时候，往往错过了最佳治疗时期，所以说在平常一定要注意肝脏方面的养生，不要等到真正出问题的时候，那再养生已经晚了。

上厕所发现不对劲，可能是肝脏在“警告”，劝你别忽略

1、大便颜色

肝脏组织受到损伤的时候，大便的颜色就会发生改变，肝病患者的大便颜色发白并且面部暗黄，这是因为肝脏受到了损伤，在我们体内的毒素排不出去，跟随着血液循环到达了全身，就会在我们的面部沉淀。

2、大便不成形

还可以通过大便的形状来辨别我们的身体是否健康，如果长时间大便不成形，有可能就是肝脏的问题，因为肝脏是我们人体当中最大的一个消化腺，在肝功能下降的情况下体内的垃圾毒素没有得到有效的分解，就会导致大便不成形。

3、小便颜色

一个健康正常的人，尿液的颜色。应该是透明或者淡黄色。如果喝水比较少或者一些其他原因，小便的颜色会发生一些细微的改变。但是如果你的小便颜色呈现深黄色甚至咖啡色。还带有泡沫。那么该病可能已经到来。遇到这些情况大家一定要记得及时的。调理养生。

养肝护肝迫在眉睫，科学养生3个方法

1、早睡早起

早睡早起是对肝脏最好的保护，因为到了10点之后，肝脏就进入到了解毒排毒期，如果在这时你还没有入睡，那么就会打乱肝脏的排毒计划，后果就是毒素过多的沉淀在体内，久而久之肝脏就受到了损伤

2、戒烟戒酒

喝酒抽烟是众多肝病诱发的原因之一，酒当中含有大量的酒精，酒精进入到肝脏中会转化成乙醇，过多的摄入酒精就会导致肝脏压力山大，抽烟也一样，里面的尼古丁是经过肝脏分解，排出体外，所以说一些日常的小事都在无形之中伤害着它。

3、多喝水

平常多喝水能够加快新陈代谢，促进肝脏排毒，对养肝护肝有很好的作用，如果在喝水的同时加入一些食材，那么就可以轻轻松松养生。

根据古医书：《本草纲目》里面所记载：将决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草放在一起泡水喝，可以养肝，散风清热、平肝明目、清热解毒。

牛蒡根 ：促进肝再生，降低转氨酶，修复受损组织

枸杞：多糖物质有抗癌作用，尤其是枸杞多糖，对肝脏有很好的保养作用

决明子：有清肝明目的作用，还能润肠通便

结语：肝脏是一个沉默寡闻的器官，在平时不要忽视它的存在，要做到合理饮食和作息正常，养生路上贵在坚持，健康比什么都要重要，愿健康伴你同行

导语：生活节奏的加快，让现在的上班族，“打工人”都时时刻刻的奋斗在生活的前线，越来越大的生活压力，让很多人有了酗酒抽烟的恶习，这些坏习惯最终还是让身体默默的承受了下来，肝脏苦不堪言，因为不管是酒精里面的乙醇，还是香烟的尼古丁，都需要肝脏来分解排毒。

肝脏是没有痛觉神经的，如果它受到了损伤，不会轻易的让我们发觉，真的出现重大肝脏疾病的时候，往往错过了最佳治疗时期，所以说在平常一定要注意肝脏方面的养生，不要等到真正出问题的时候，那再养生已经晚了。

上厕所发现不对劲，可能是肝脏在“警告”，劝你别忽略

1、大便颜色