评论员文章

都说好身材要秀，女明星们自然也不会放弃各路大好机会，不过大家有没有发现，在展现身材优势方面，女明星们几乎都集中在了蚂蚁腰、大长腿这两个部位上。

尤其是后者，毕竟在娱乐圈，美腿绝对是一个不能避免的话题，贵圈不少女明星，就是靠着“美腿人设”吸引了一波又一波的迷弟迷妹，比如杨幂、江疏影、孙怡等一众女明星，几乎都被冠以了“腿精”的称号。

这里先跟大家科普一下，最完美的大小腿比例是大腿长：小腿长=3：5，而大多数人都是达不到的，而理想的大腿围、小腿围、脚踝围的比值5：3：2，要是能拥有这样的腿围那可以说完美了。

但要做一个精致的猪猪女孩，除了比例、腿围，还有一个非常重要的部位需要care，那就是脚踝。你们还别不信，看看下面这张对比图，脚踝一粗就会显得腿又短又粗，这是因为在腿和脚之间没有了曲线，视觉上看起来像是连在一起，缩短了原本小腿应该有的长度，也增加了小腿原本的粗度。

虽说现在已经到了秋冬季节，但依旧很多集美都喜欢露脚踝，毕竟秀出纤细的脚踝，视觉上能瞬间显瘦很多。尤其是对于这些“腿精”人设的女明星，杨幂近期的各种造型，依旧把露腿+露脚踝贯彻到底，真是性感又撩人。

毕竟她的脚踝维度相当纤细，上直播的时候公开量过脚踝，17.2cm的数据，真是让人万分羡慕，Miss林再找了卷尺量自己的，怎么手里的奶茶瞬间不好喝了呢？

看看她的机场街拍，黑色西装搭配格纹百褶裙，穿上黑色长筒袜配合厚底皮鞋，整体造型少女感十足，视觉上看她的漫画腿超吸精，脚踝那里真的太细了。

说起来，贵圈脚踝纤细的女明星真不少，李沁也曾公开量过自己的脚踝，19.5cm的围度，居然和Miss林手腕差不多，像她和杨幂这么细的脚踝是真实存在的吗？

再看看近期瘦成了纸片人的迪丽热巴，在博主之前的印象中，迪丽热巴的脚踝并不突出，但为了角色瘦了一大圈，现在热巴的身材真是让人想舔屏，身穿一袭香槟色未来感长裙出席活动，流畅的腿部线条不用过多描述了，这次想重点赞一下热巴的细脚踝，实在是太加分，衬得小腿更为修长。

看到了吧，脚踝的粗细对整体的气质影响很大，不管你本身有多瘦，只要视线拉到脚踝处，如果你的脚踝不够纤细的话，柔弱感瞬间全无了。

说起来，像杨幂。李沁那种细长的脚踝只能感谢优秀的基因，因为脚踝处基本上都是骨头和关节，人和人的骨架大小天生就有区别。而且脚踝的粗细很大程度上是由脚后的跟腱长短决定的，跟腱分明则细，和整体的脂肪没多大的关系。

建议跟腱短，不突出的集美们平时可以多在穿搭上花花心思，比如避开小腿和脚踝同框，少穿绑带鞋等等。

都说好身材要秀，女明星们自然也不会放弃各路大好机会，不过大家有没有发现，在展现身材优势方面，女明星们几乎都集中在了蚂蚁腰、大长腿这两个部位上。

尤其是后者，毕竟在娱乐圈，美腿绝对是一个不能避免的话题，贵圈不少女明星，就是靠着“美腿人设”吸引了一波又一波的迷弟迷妹，比如杨幂、江疏影、孙怡等一众女明星，几乎都被冠以了“腿精”的称号。

同时，由于女生的脂肪天生爱囤积在下半身，腿都特别容易变粗，更何况是脚踝，所以让自己没事动一动，不必每天都泡在健身房，但起码的塑形工作还是需要做一做的。

扁平足的女生中招几率也要大一些，少了足弓处的支撑，身体的重量得不到缓冲便会加重小腿和脚的受力。

在这种情况下，作为中间纽带的脚踝自然也无法幸免，一来二去“横向发展”的概率就大了。不过这一点是可以通过简单的动作进行改善的，比如单脚站立，做伸缩足弓运动，在反复伸展的过程中充分锻炼足部肌群。

除了上面提到的那些先天原因外，一些生活中不起眼的习惯也会将你的骨感脚踝藏起来。比如长期久坐，一天坐下来，血液循环受阻，腿带动着脚踝变得浮肿起来，早晚一对比起码变粗了一圈。

尤其是现在天气越来越冷了，低温环境本就对血液循环不利，如果再不注意保暖的话，后果可想而知。脚踝浮肿后如果放任不管，久而久之将会形成脂肪堆积，再想减就更难了！

建议睡前泡泡脚，然后再给脚踝好好按摩一番，及时消肿，具体可以参考以下步骤。

step1：在脚踝内侧紧贴脚后筋来回刮50~100次，万物皆可刮，家里的酱油碟也可以用来按摩。

step2：紧贴内侧小腿骨，由脚踝刮至膝盖处。