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虽然说现在有很多女生都很喜欢健身，都很向往健身，但是其中不乏很多女生先天的身体条件并不占优势，相反的，很多女生真的天生就是锻炼瑜伽、跳舞的好苗子，就比如王诗意，她不仅舞蹈、瑜伽练得一绝，而且人也长得很美呢。

王诗意在周口长大，从很小的时候她就非常喜欢跳舞，有的时候看见别人家的女生在跳舞，她就偷瞄着看着人家跳，自己背后也会模仿着跳，上了艺术高中之后的王诗意更是表现出了异于常人的舞蹈天赋。

再加上王诗意本身的身体先天优势非常强，不仅身材比很多女生都要好，而且腿也很长，这就让她在跳舞的时候动作显得非常优美，让很多女生都羡慕不已，参加各种舞蹈类的比赛，总是能拿第一名，所以这时候的王诗意显得有些膨胀了。

因为自己在高考前的武汉之行中遇到了一个令她能够恨一辈子的舞蹈老师，所以王诗意当时决定，一定要考上中国最好的舞蹈学校，很快一二三榜成绩都下来了，王诗意非常优秀，但迎头而来的巨额赞助费让王诗意打消了报考舞蹈学校的念头，转而报考河南大学，并成功录取。

毕业后的王诗意一直都在从事着舞蹈锻炼，为了让自己的身材变得更加柔软，因为只有当自己的身材变得柔软了之后，她的舞姿才会变得更美，所以舞蹈房的健身教练经常会帮助王诗意拉筋，看王诗意的表情就知道有多么痛苦了。

锻炼舞蹈也不是一件轻松的事情，并不是说只需要记住一些舞蹈动作就可以了的，我们还需要锻炼身体，王诗意锻炼舞蹈动作之余，就经常去健身房锻炼身体，塑造更好的身材，让自己的身材时刻保持迷人的苗条状态。

保持身材的方式有很多，但是小练老师猜想很多女生都想做的是减肥瘦身，有一项运动既可以减肥瘦身，还可以保持身材苗条，这个运动就是瑜伽，如果你现在就在坚持着锻炼瑜伽体式的话也不要紧，下面跟着小密老师多学习及个瑜伽体式不是更好吗？

动作一：简易鱼式

动作要领：弯曲腰部关节，让臀部肌肉自然坐在瑜伽垫的中间位置，之后双腿自然伸向瑜伽垫的尾端位置，深呼吸数次，之后将右腿弯曲，立起来放在左腿的左侧，左腿依旧处于绷直的状态，之后将上半身向右扭转，右臂放在身后撑住身体，左臂弯曲抱住右腿。

动作二：排气式

动作要领：顺着上一个瑜伽体式，我们可以直接平躺在瑜伽垫上，身体放松，之后将双腿膝关节弯曲，让双膝向上弯曲，同时用双手手臂抱住双腿小腿即可。

动作三：挺尸式

动作要领：放松全身也是一个值得学习的地方哦，整个身体完全放松平躺在瑜伽垫上，之后将绷直的双臂分别向左右两侧分开伸展，双腿也同样绷直并且向左右两侧分开伸展。

王诗意是一个天生跳舞的好苗子，刚好她又非常喜欢跳舞，所以她能够在舞蹈这条路上越走越远，同理，如果你能够找到一个能够让自己感兴趣的事业，并且为之奋斗，相信你也可以变得很优秀的，就像健身一样，你付出了汗水和时间，身材自然会以变瘦来回报你，所以说女生身材胖点没关系，你要学会。

虽然说现在有很多女生都很喜欢健身，都很向往健身，但是其中不乏很多女生先天的身体条件并不占优势，相反的，很多女生真的天生就是锻炼瑜伽、跳舞的好苗子，就比如王诗意，她不仅舞蹈、瑜伽练得一绝，而且人也长得很美呢。

王诗意在周口长大，从很小的时候她就非常喜欢跳舞，有的时候看见别人家的女生在跳舞，她就偷瞄着看着人家跳，自己背后也会模仿着跳，上了艺术高中之后的王诗意更是表现出了异于常人的舞蹈天赋。